[...] pytanie - biłeś sie kiedys w ogole na ulicy ? - chyba nie. OK technika to ci moze pomoze na ringu gdy chlop powyzej 100kg zdechnie po 1-2min a tobie sie uciekac w kasku uda Wiesz co by sie stało gdybys dostał pare pozadnych cepow od goscia wazacego >100kg ? (juz pomijam to , ze po kazdym bylbys przestawiony o ~2m -> napewno dal bys [...]
Tam, gdzie najszybciej się odkłada, najdłużej się też utrzymuje. I wymaga wielu wysiłków, aby się go pozbyć. U facetów to zwykle brzuch, u kobiet biodra i uda.
[...] w łydke i jest to dla mnie najlepsze miejsce w które można ładować winko (czuć tylko przebijana skore i jak sie sok wchodzi i do takie za***iste uczucie ze mógłbym codziennie wbijać ...Wbijałem w uda to chodziłem jak robcop , zakwaszona noga była i cieżko było sie rano ruszyć na drugi dzień Propa wale w barki i czuc tylko przebijana skóre...
i w mięsień prosty uda w środek. I to ból mam tylko w tej głowie, inne głowy bez bólu. No i to moje pierwsze strzały w życiu bo dopiero zaczynam zabawę z tymi środkami
Pewnie to tylko takie zdjęcie bo przecież Robert ma spore uda a na tej fotce wyglada jak połowa Kaia Ciekawie sie zapowiada walka o 3 miejsce miedzy Kaiem a Branchem na Olimpii, bo Phila i Jaya już raczej nie dogonią w tym roku. Apropo to ciekaw jestem jak te potężne nogi Kaia wypadną przy Branchu
[...] żonki): Leżenie na plecach nogi wyprostowane powiedzmy na szerokość bioder- żona ocenia wzajemne położenie kostek. Następnie zacznij siadać(możesz sie podpierać albo zona moze pomóc). Napisz co sie stało z kostkami przed i po tej czynności. Masz ograniczenie ruchów rotacyjnych, odwodzenia (ruch w bok), przeprostu uda (ruch do tyłu), utykasz?
Nie zrozumiałeś mnie dobrze. Chodzi mi o to, że przy MC uda dostają ostro po *****, więc nie chciałbym robić na tym samym treningu przysiadów ponieważ nie chce ich za bardzo przeciążać! I czy w ten dzień moge dać wspięcia na palce + brzuch? i nie rozumiem dlaczego w zestawie A nie ma nic na bary i w zestawie B nie ma nic na klate? Nie moge dodać [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: IVAN_DRAGO PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 m-ce ( wczesniej ok 3 lata z przerwami ok 2 lata nie licząc przerw z tym że spora część tego czasu to był trening rekreacyjny bez obranego kierunku oraz diety) ****PARAMTERY [...]
wiesz co narazie udaje mi sie wymknac wieczorkiem jak poloze dzieciaczki spac na silownie bardzo mi sie to podoba studiuje ostro forum ... mam nadzieje ze nie dojdzie do rozpadu mojego malzenstwa bo kazda wolna chwile poswiecam forum hihihih chodze 2 razy w tygodniu wiosna mysle marzec zamierzam chodzic 3x kolezanka namawia mnie zebym jeszcze raz [...]
[...] : 77.7kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście : 102cm Obwód pod biustem : 88cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 89cm Obwód na wysokości pępka : 99cm Obwód bioder : 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 67cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ręce, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek*********y sport lub [...]
[...] / 41-41-44-44-46-46 / 49-49-51-51-54-56 / max 4.Martwy ciąg na prostych nogach/Wiosłowanie o masz, tu masz ciągi... Chłopie, ciąg na prostych jest na dwugłowy uda, jak możesz go z wiosłem zestawiać? 56-56-61-61-66-66 / 71-71-76-76-81-81 / 86-86-91-91-101-101 / max 20-22-25-25-27-27 / 30-30-32-32-35-35 / 37-37-40-40-42-42 / max [...]
[...] tu jestem doświadczony jeżeli chodzi o skakankę. Skakałem przez całe wakacje, dwa miesiące na skakance. Na początku 3 minuty i wysiadłem (normanie na jednej nodze) Później udało się skakac 5minut, 10, później 15 minut,20minut,25minut,30minut,35 minut,40minut,45 i wkoncu 50 minut...tak tak 50 minut po boksersku, wysoko na dwóch nogach. Z [...]
Z tym bolem to kwestia indywidualna, mnie np ten sam apteczny schering nie bolal kiedy dawalem w uda, natomiast w dupsko owszem - dalej nie wiem czym to bylo spowodowane. A teksty typu, ze ma bolec, bo jestem twardziel to -> bdsm.pl zaprasza Bol po szocie calkowicie dykfalifikuje dla mnie chociazby najlepiej dzialajacy towar, ale dopoki [...]
Dzisiaj rano robilem 2giego szota gladko poszlo bez bolu. A po pierwszym czuje lekki dyskomfort tylko jak napinam miesien. Aha zapomnialem dodac ze bije w uda :P Niewiem czy to mozliwe ale wczoraj robilem barki i albo mi normlanie sila poszla albo po 1 szocie poszla na wyciskanie z klatki :) ZObaczymy jak dalej bedzie :D
[...] sie spocisz czy nie ale cos tam spalasz. Najlepiej sie przekonać samemu ponieważ ja sie dużo o skakance naczytałam, szczególnie na tych "babskich" forach, ze jest cuda i same oh i ah jednak moja koleżanka sumiennie skacze przy diecie i w miesiac schudla tylko 3kg. poprostu ma taki a nie inny organizm i ogolnie jakos opornie jej to [...]
Jeffrey Dahmer Płeć : M Wiek : 28 Waga : 104,5 kg Wzrost : +/- 180-182 Obwód pasa : 106 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 66 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25-30% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca przy komputerze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Cardio, HIIT, siłownia Odżywianie : Zwykła dieta redukcyjna oparta na [...]
Pedro Płeć : M Wiek : 26 Waga : 99 Wzrost : 175 Obwód pasa : 111 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 65 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - 30% Aktywność w ciągu dnia : Bardzo niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Futsal Odżywianie : J/NJ (zaczynam jak zwalcze grype, w nast. tyg) Cel : Poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Powiem, że jest Bardzo ciężko bo wszystko mam pod ręką ;/ ale jak narazie dieta 100 % teraz lece na trening i myślę że dziś się uda dopiąć bez żadnych odstępst od Diety... mam cały czas na uwadzę, że w moim przypadku nie mogę Sobie pozwolić na żadne cukry oraz węglowodany bo w przypadku CKD skótki mogą być bardzo smutne ;/ pozdro
[...] skuteczny od truchtania, ale mysle ze przy tym paw bedzie na porzadku dziennym:P ale narazie sie bede trzymał porannego truchtania naczczo i wieczornego ACT, nioby straciłem 4,5-5kg, ale szczerze po sobie tego niewidze(no moze troche twarz i uda mi zeszczuplały, ale koprus ciagle jest ochyndy:/) wiec wszyskie sugestie i porady mile widziane;)
Siła statyczna w SW
